전국 방방곡곡 유명한 맨발 황토길 , 황토길 효능

걷기가 몸에 좋다라는 것은 누구나 다 알고 있는 사실이요 ?

그냥 걸어도 너무 좋지만, 좋은 흙길을 걸으면 몸에 두배로 좋다는 사실 알고 계신가요 ? 

오늘은 황토길의 효능과 전국 방방곡곡에 숨어있는 유명한 황토길에 대해서 알아보겠습니다.

 

1. 황토길의 효능

1. 혈액순환 촉진

• 황토길 걷기는 자연스러운 발바닥 자극을 통해 혈액 순환을 촉진하는 데 매우 효과적입니다. 발바닥에는 수많은 혈관과 경혈이 몰려 있는데, 황토길을 걸을 때 그 자극이 혈액 순환을 개선시켜주며, 손발이 차고 혈액순환 장애가 있는 사람들에게 매우 유익합니다.
• 순환 개선으로 피로 회복과 면역력 강화 효과도 기대할 수 있습니다.

2. 스트레스 해소 및 정신 건강 개선

• 자연의 요소인 황토와 공기 속의 음이온이 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다. 특히 황토는 자연적인 진정 효과를 주어 정신적 안정과 평온한 기분을 유도하는데, 우울감, 불안감을 감소시킬 수 있습니다.
• 명상적인 걷기와 결합되면 정신적인 힐링과 마음의 평화를 가져오기에 심리적 건강에도 유익합니다.

3. 관절 건강 및 피로 회복

• 황토길을 걷는 것은 관절에 가해지는 부담을 줄이면서도, 무릎, 허리, 발목 등을 자연스럽게 강화하는 데 도움이 됩니다. 노화로 인한 관절 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 또한, 피로 해소와 근육 이완에 도움을 주어, 일상적인 스트레스와 긴장을 풀어줍니다.

4. 체중 관리

• 황토길 걷기는 유산소 운동의 일환으로 체중 감소나 유지에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 일정 시간 걷기를 통해 지속적으로 칼로리 소모를 할 수 있고, 몸의 대사율을 높여주는 효과도 있습니다.
• 특히 나이가 들면서 체지방이 증가하는 40대~50대에 효과적인 운동이 됩니다.

5. 배출과 해독 효과

• 황토는 자연적으로 음이온을 방출하는데, 이 음이온이 공기 중의 유해 물질을 제거하고, 산소 농도를 높이며, 해독에도 도움이 됩니다. 이러한 청정 공기를 마시며 걷는 것은 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 발바닥에 있는 독소 배출 경로를 자극하여 체내 독소 제거에도 유익할 수 있습니다.

6. 면역력 강화

• 자연적인 황토와 음이온은 면역력을 높여주는 효과가 있습니다. 특히 황토는 자연적인 항균 효과를 가지고 있어, 황토길을 걷는 동안 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 소화 기능 개선

• 발바닥의 자극이 소화 기관에 긍정적인 영향을 미치고, 소화불량이나 변비 등을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소화기 계통의 활성화를 돕는 효과도 있습니다.

8. 심장 건강

• 유산소 운동으로서의 황토길 걷기는 심장 건강에도 이롭습니다. 걷는 운동을 통해 심혈관계를 활성화시키고, 고혈압 예방과 심장 질환 예방에도 효과적입니다.

2. 전국 방방곡곡 황토길 추천 !! 

1. 서울 양재천로 메타세콰이어 황토길 

 

위치 :  도곡역 3번 출구 늘벗공원 맞은편 

길이: 편도 600m 

세족장: 있음

특징: 도심 속에서 황토길 걷기를 할 수 있는 드문 장소로, 편리한 접근성 덕분에 많은 사람들이 찾습니다. 양재천 주변에는 자전거 도로와 보행로가 잘 되어 있어 아이들과 산책하기에도 좋아서 추천합니다. 

 

2. 의정부 송산 수변공원 황토길

위치 : 의정부 경전철 어룡역 도보 3분

길이: 약 400M 정도

세족장: 있음 (겨울에는 운영 안하는 경우도 있으니 확인 필요함)

특징:  황토로 조성된 도심 속 산책길로, 맨발 걷기에 최적화  되어있으며, 세족 시설도 완비되어 있어 깔끔하게 이용할 수 있습니다

 

3. 대구 수목원 황토길 

위치: 대구 수목원 

길이: 전체 산책로 약 980m 중, 맨발 황톳길 430m와 맨발 자갈길 150m

세족장: 있음 

특징: 마사토길, 자갈길,맨발 황토길 등 다양한 걷기코스가 조성되어 있어, 숲속에서 맨발로 걷기에 최적의 장소입니다. 

 

4. 대전 계족산 황토길

위치: 대전광역시 대덕구 장동산림욕장 인근

길이: 풀코스 기준 14.5km

세족장: 있음

특징: 장동산림욕장 → 숲속 공연장 → 임도삼거리 → 절고개 → 이현동 방향 → 다시 장동산림욕장으로 돌아오는 순환형 코스이며 

        한국관광 100선 에도 선정된 힐링명소.

 

5. 제주도 숨골공원 황토길

위치: 제주특별자치도 서귀포시 일주동로 9146, 제주혁신도시 내 숨골공원내 어싱광장

약 1,707㎡ (516평), 둘레 약 170미터 규모의 광장형 황토 공간

세족장 : 있음

특징: 광장 전체가 맨발 체험 공간으로 구성되어 있어, 아이들에겐 촉감 놀이터, 어르신과 가족들에겐 힐링 공간으로 사랑받고 있다.

         어싱광장 내에 있는 황토 돌하르방 포토존에서 사진을 찍고 추억을 남길 수 있다.